Για πολλούς ταξιδιώτες είναι ένα γνώριμο και ιδιαίτερα ενοχλητικό φαινόμενο: λίγη ώρα μετά την απογείωση, η κοιλιά αρχίζει να πρήζεται και τα ρούχα μοιάζουν ξαφνικά πιο στενά.
Το φαινόμενο δεν είναι τυχαίο. Η αλλαγή της ατμοσφαιρικής πίεσης κατά τη διάρκεια της πτήσης επηρεάζει και τα αέρια που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα. Καθώς το αεροπλάνο ανεβαίνει σε μεγάλο υψόμετρο, τα αέρια μπορούν να διασταλούν, προκαλώντας αίσθημα πίεσης, φουσκώματος και δυσφορίας.
Για τους περισσότερους ανθρώπους πρόκειται για μια προσωρινή ενόχληση και όχι για κάτι επικίνδυνο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί.
Οι τροφές που μπορεί να κάνουν το φούσκωμα εντονότερο
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, ιδιαίτερα τις ώρες πριν από την πτήση. Ορισμένοι υδατάνθρακες ζυμώνονται περισσότερο στο έντερο και μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή αερίων.
Μεταξύ των τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν περισσότερη ενόχληση σε ορισμένους ανθρώπους βρίσκονται:
- το κρεμμύδι και το σκόρδο,
- τα μήλα,
- τα ρεβίθια,
- ορισμένα προϊόντα με βάση το σιτάρι.
Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να αποκλειστούν από τη διατροφή. Αν, όμως, κάποιος γνωρίζει ότι είναι ευαίσθητος στο φούσκωμα, μπορεί να περιορίσει αυτές τις τροφές το προηγούμενο 24ωρο ή 48ωρο πριν από ένα ταξίδι.
Αντί για ένα βαρύ γεύμα, μπορούν να προτιμηθούν πιο απλές επιλογές, όπως αυγά, τόφου ή φρούτα που είναι συνήθως πιο εύκολα ανεκτά.
Το νερό είναι σύμμαχος και μέσα στην καμπίνα
Δεν είναι μόνο το φαγητό που χρειάζεται προσοχή. Η ενυδάτωση αποτελεί επίσης σημαντικό κομμάτι της άνεσης κατά τη διάρκεια μιας πτήσης.
Ο αέρας μέσα στην καμπίνα είναι αρκετά ξηρός και η παρατεταμένη παραμονή σε αυτό το περιβάλλον μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση. Για τον λόγο αυτό, η τακτική κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να διατηρήσει την ισορροπία των υγρών του.
Αντίθετα, η υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών μπορεί να επιβαρύνει το αίσθημα φουσκώματος, καθώς προσθέτει επιπλέον αέρια στο πεπτικό σύστημα.
Τι να κάνετε πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης
Μερικές απλές κινήσεις μπορούν να κάνουν το ταξίδι αισθητά πιο άνετο. Ένα ελαφρύ γεύμα πριν από την αναχώρηση, αποφυγή τροφών που γνωρίζουμε ότι μας προκαλούν αέρια και επαρκής κατανάλωση νερού είναι μια καλή βάση.
Κατά τη διάρκεια της πτήσης, βοηθά επίσης η κίνηση. Το να σηκωθούμε ανά διαστήματα από τη θέση μας και να περπατήσουμε για λίγα λεπτά, όταν αυτό είναι ασφαλές και επιτρέπεται, μπορεί να συμβάλει στη γενικότερη άνεση.
Έτσι, το φούσκωμα που εμφανίζεται μετά την απογείωση δεν χρειάζεται να αποτελεί αναπόφευκτο μέρος κάθε ταξιδιού. Με λίγη προσοχή στη διατροφή και σωστή ενυδάτωση, η πτήση μπορεί να γίνει πολύ πιο άνετη — από την απογείωση μέχρι την προσγείωση.
